肝好,命才好!吴明珠特製祛溼养肝茶,口臭过敏也好了

老祖宗所流传下来的种种智慧,其实都是自身的经验传承,如同神农嚐百草,才开启草药治病的起源。我的中医阿爸,从小要求小孩们的生活作息、养生之道,除了传承中医技术外,其实也有着他本身的经验,感同身受的精华淬鍊后,转而去教导小孩。只是当下,孩子们总不能体会父母或是老一辈的苦心。
「肝好命才会好!」是阿爸最常讲的一句话,那时为了拚联考,在考前的前半年,几乎一天睡不到三小时,晚睡早起,作息时间全打乱了。每天起床后,为了想趁早到学校教室里早自习看书,早餐不是没吃,就是狼吞虎嚥的吃完,有时带在身上的三明治、饭糰,都会忘了吃而坏掉。午餐的便当,也都伴着课本,边吃边看,完全食不知味,足见当时压力之大。
这种混乱高压的作息,不用半年,我的身体开始出现状况,先是青春痘狂冒、粉刺长一堆;眼睛乾,看书有时视线又模糊;鼻子过敏,早上起床打喷嚏,晚上睡前又鼻塞;嘴巴有口臭,生理期混乱,有时一个月来二次,有时又二个月不来;一大堆不舒服的症状不断出现,最严重是黑眼圈,不但大还黑,整个人看起来没精神、没活力,连皮肤都变得黄黄的,暗沉无光。
从小到大我就爱漂亮,碰到这些状况让我难以忍受,却不知道怎幺办,又碰上学校模拟考试的成绩不理想等,多重压力下,终于受不了了,哭着去找阿爸。阿爸一看就直接点出问题,他说,熬夜看书,吃饭不专心,生活作息不正常,身体营养吸收不到,五脏六腑又得不到休息,毛病当然多,脑袋也不清楚,更不用说读书想要记得住,这种熬夜读书法的成效太差了。
《黄帝内经.素问篇》指出:「人卧则血归于肝。」也就是说,人要躺下来睡觉,全身的血流才会流向肝,肝脏才可以得到完全的修复。以中医观点来说,晚上十一点至凌晨三点,血液流经肝、胆时,身体才会得到完全的休息,否则在血流不足下,肝的修复功能将受影响,体力无法复元,连带影响头脑的思考能力。

熬夜看书,是现代小孩子都会有的问题,台湾升学压力大,竞争激烈,加上父母的期盼,常常让小孩子的肝胆受影响,伤害了健康与发育。像现在小孩几乎人人有过敏,可不要以为肝病只有大人才会有,小孩子也会,而且因为五脏六腑还在发育成长,要是加上熬夜等不好习惯,造成的伤害可能更大。
那时候阿爸就教我另一套读书方式,他说,在对的时候,做对做的事,成功率绝对比,在不对的时候,做对的事高很多;读书、睡觉都要在对的时候,自然能得到加倍的效果。后来,我就调整冲刺的读书时间,根据中医的经络运行,头脑最清楚、最适合学习思考的时间,是早上的七点到十一点,以及下午的三点到七点。
在下午四点多放学后,我就继续留在学校或是图书馆里看书,回家晚上吃饱饭,稍微休息一下,大约九点就上床睡觉,睡到五点再起床看书,中午吃饱后,也会先趴在桌上午休半小时。除了调整作息外,阿爸也在饮食上帮我做调理,像是特别调製养肝茶,包括用西洋蔘来补气生津、玫瑰花可疏肝理气、枸杞子补肝明目、红枣补中益气等,随着我的身体状况再进行调整。
依照阿爸教我的读书作息时间,再加上饮食及茶饮的调整,确实让我读书时的头脑格外清楚,而且记忆力也更好,功课也进步了,脸上的痘子、过敏现象都改善许多。从那时候开始,我才知道,原来睡对时间,对人体帮助那幺大。
✦ 吴明珠的养生之道
推荐茶饮─健脾祛溼养肝茶
材料:黄耆2钱、葛根2钱、茯苓3钱、决明子2钱、枸杞5钱、玫瑰花2钱、菊花2钱。
做法:将所有材料洗净,加水2000cc,煮30分钟后当茶饮用。
功用:健脾祛溼,养肝通便解毒。
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